Biografi Guru
NAMA : REFALDI HIDAYAT,S.Pd
NIP : –
GURU MAPEL : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan ( PJOK )
KELAS : VIII
Materi Pembelajaran Ke-1
Permainan Bola Kasti
1. Pengertian Permainan Kasti
Permainan kasti merupakan olahraga permainan beregu yang dimainkan oleh dua regu. Masing-masing regu terdiri dari 12 orang pemain. Permainan ini dimainkan di lapangan berbentuk empat persegi panjang yang dibatasi oleh garis batas dengan lebar 5 cm atau menggunakan tali tambang. Sebagai alat permainan menggunakan bola kasti dan kayu pemukul.
Unsur keterampilan teknik dasar permainan, yaitu memukul, melambungkan bola, menangkap bola, melempar bola, berlari, taktik dan strategi, dan peraturan permainan.
Tanpa penguasaan teknik tersebut kamu tidak mungkin dapat bermain kasti dengan baik pula. Sekarang coba kamu baca berbagai teknik dasar permainan kasti dengan cermat, kemudian bermainlah bersama temantemanmu untuk mempraktikkan berbagai jenis keterampilan yang ada dalam buku ini, kemudian diskusikan cara bermain yang baik. Yakinlah kamu “kamu bisa menjadi apapun yang kamu inginkan, dengan catatan kamu serius dan sepenuh hati melakukannya”. Permainan kasti akan berhasil dengan baik apabila ada kerja sama antaranggota di dalam tim. Sumber: Muhajir,2007.
Keterangan gambar :
A = Tempat penjaga belakang
B = Ruang pemukul
C = Ruang pelambung
D = Ruang tunggu pemain
E = Tempat hinggap pertama
F = Tempat hinggap kedua
G = Tempat hinggap ketiga
Sebelum kamu mempelajari teknik dasar permainan kasti, coba kamu bermain kasti yang dimodifikasi. Dalam bermain, kamu diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, dan toleransi. Sambil bermain coba kamu amati dan rasakan melempar, menangkap dan memukul bola yang mana mudah dilakukan.
Cara bermain kasti yang dimodifikasi adalah sebagai berikut.
a. Permainan dilakukan 2 regu, masing-masing regu terdiri dari 7-10 orang (a-b).
e. Lambungan bola yang tidak tertangkap skor satu untuk regu pelambung. Amati dan rasakan gerakan yang kamu lakukan, dan temukan pola yang paling sesuai buat kamu.
1) Pembelajaran Melempar Bola Lurus/Mendatar
2) Pembelajaran Melempar Bola Melambung
Sekarang coba kamu praktikkan melempar bola melambung dengan cara berikut ini.
a) Amati dan rasakan lemparan bola dengan salah satu tanganmu, dan tenaga yang disalurkan ke bola sehingga bola terlempar dengan baik.
b) Temukan pola gerakan yang paling sesuai buat dirimu.
c) Lakukan lemparan bola dengan tangan kanan, kemudian lakukan pula dengan tangan kiri berulang-ulang sampai kamu dapat merasakan pola gerakan yang enak dalam melempar bola. Untuk dapat melempar bola dengan benar, arahkan bola dengan lemparan dari belakang bawah ke depan atas hingga bola lepas dan melambung jauh.
3) Pembelajaran Melempar Bola Rendah
Sekarang coba kamu praktikkan melempar bola melambung dengan cara berikut ini.
a) Amati dan rasakan lemparan bola dengan salah satu tanganmu, dan tenaga yang disalurkan ke bola sehingga bola terlempar dengan baik.
b) Temukan pola gerakan yang paling sesuai buat dirimu.
c) Lakukan lemparan bola dengan tangan kanan, kemudian lakukan pula dengan tangan kiri berulang-ulang sampai kamu dapat merasakan pola gerakan yang enak dalam melempar bola. Untuk dapat melempar bola dengan benar, arahkan bola dengan lemparan dari belakang bawah ke depan atas hingga bola lepas dan melambung jauh.
c. Pembelajaran Menangkap Bola dari Berbagai Arah dan Kecepatan
1) Pembelajaran Menangkap Bola Mendatar
Sekarang coba kamu praktikkan menangkap bola mendatar dengan cara berikut ini.d) Selama pembelajaran, coba lakukan saling mengoreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu. Untuk dapat menangkap bola dengan benar, telapak tangan menghadap bola dengan membentuk mangkuk dan tangkap bola dengan kedua tangan, lalu genggam dengan jari.
2) Pembelajaran Menangkap Bola Melambung
Gerakan melempar dan menangkap bola dapat dilakukan dengan cara: berpasangan dan berkelompok. Dalam melakukan gerakan melempar dan menangkap bola, peserta didik diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, dan toleransi.
Bentuk-bentuk pembelajaran melempar dan menangkap bola antara lain sebagai berikut.
1) Pembelajaran lempar tangkap bola di tempat dan dilanjutkan sambil bergerak maju dengan bola dilambungkan sendiri. Sekarang coba kamu praktikkan melempar dan menangkap di tempat dilanjutkan sambil bergerak maju dengan bola dilambungkan sendiri dengan cara berikut ini.
c) Lakukan gerakan lempar tangkap di tempat.
d) Dilanjutkan sambil bergerak maju dengan bola dilambungkan sendiri. Amati dan rasakan gerakan yang dilakukan, dan temukan pola yang paling sesuai buat kamu.
2) Pembelajaran teknik gerakan lempar tangkap bola dengan lecutan tangan berpasangan di tempat, dilanjutkan dengan gerak maju mundur.
Sekarang coba kamu praktikkan melempar dan menangkap bola dengan lecutan tangan berpasangan di tempat dengan cara berikut ini.
a) Menghadap ke arah bola.
b) Kedua kaki dibuka dan lutut ditekuk sedikit kaki kiri depan kaki kanan di belakang.
c) Lakukan gerakan lempar tangkap dengan pasangan kamu. Amati dan rasakan gerakan yang dilakukan, dan temukan pola yang paling sesuai buat kamu.
3) Pembelajaran teknik gerakan lempar tangkap bola dengan teknik ayunan atas, ayunan samping, dan bawah secara berpasangan. Menangkap dengan teknik menangkap bola lurus serta bola menggelinding rendah, dilakukan di tempat.
Cara melakukan pembelajaran gerakan lempar tangkap bola dengan teknik ayunan atas, ayunan samping, dan bawah. Sekarang coba kamu praktikkan melempar dan menangkap bola lurus serta bola menggelinding rendah, dilakukan di tempat secara berpasangan dengan cara berikut ini.
a) Menghadap ke arah bola.
b) Kedua kaki dibuka dan lutut ditekuk sedikit kaki kiri depan kaki kanan di belakang.
c) Lakukan gerakan lempar tangkap dengan pasangan kamu. Amati dan rasakan gerakan yang dilakukan, dan temukan pola yang paling sesuai buat kamu.
4) Pembelajaran teknik gerakan lempar tangkap bola dengan lemparan ayunan atas, ayunan samping, bawah. Menangkap dengan teknik menangkap bola lurus serta bola guling rendah, dilakukan di tempat dalam formasi berkelompok dan pemain bergerak lari setelah melakukan lemparan.
Sekarang coba kamu praktikkan melempar dan menangkap bola dengan teknik ayunan atas, ayunan samping, dan bawah menangkap dengan teknik menangkap bola lurus serta bola menggelinding rendah, dilakukan di tempat dan pemain bergerak lari setelah melakukan lemparan di lakukan secara berpasangan adalah sebagai berikut.
a) Menghadap ke arah bola
b) Kedua kaki dibuka dan lutut ditekuk sedikit kaki kiri depan kaki kanan di belakang.
c) Lakukan gerakan lempar tangkap dilanjutkan bergerak lari setelah melakukan lemparan. Amati dan rasakan gerakan yang dilakukan, dan temukan pola yang paling sesuai buat kamu.
c) Lakukan pukulan bola dengan tangan kanan, kemudian lakukan pula dengan tangan kiri berulang-ulang sampai kamu dapat merasakan pola gerakan yang enak dalam memukul bola. Untuk dapat memukul bola lurus mendatar dengan benar, menghadap ke arah sasaran, ayunkan pemukul ke depan bola dan kayu pemukul tetap mengayun ke depan dengan tangan pukul merentang jauh ke depan.
2) Pukulan Jauh Melambung Tinggi
Sekarang coba kamu praktikkan memukul bola tinggi/melambung dengan cara berikut ini.
a) Amati dan rasakan pukulan bola dengan salah satu tanganmu, dan tenaga yang disalurkan ke bola sehingga bola terpukul dengan baik.
b) Temukan pola gerakan yang paling sesuai buat dirimu.
c) Lakukan pukulan bola dengan tangan kanan, kemudian lakukan pula dengan tangan kiri berulang-ulang sampai kamu dapat merasakan pola gerakan yang enak dalam memukul bola. Untuk dapat memukul bola tinggi/melambung dengan benar, menghadap ke arah sasaran dan ayunkan pemukul ke depan bola, kemudian pemukul tepat mengenai bola sehingga bola meluncur jauh ke depan.
3) Pembelajaran Bermain Kasti Menggunakan Peraturan Dimodifikasi
Sekarang coba kalian baca tentang bermain kasti menggunakan peraturan yang dimodifikasi berikut ini.
Tujuan pembelajaran melempar, memukul dan menangkap bola adalah untuk mengkombinasikan teknik gerakan-gerakan melempar, memukul dan menangkap bola yang telah dipelajari. Setelah peserta didik melakukan gerakan melempar, memukul dan menangkap bola, coba rasakan teknikteknik gerakan melempar, memukul dan menangkap bola yang mana mudah dan sulit dilakukan. Mengapa teknik gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan permasalahan tersebut, kemudian lakukan kembali gerakan-gerakan tersebut.
Gerakan melempar, memukul dan menangkap bola dapat dilakukan dengan cara: berpasangan dan berkelompok. Dalam melakukan gerakan melempar, memukul dan menangkap bola, peserta didik diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, dan toleransi.
Bentuk-bentuk pembelajaran melempar, memukul dan menangkap bola antara lain sebagai berikut.
a) Pembelajaran Bermain dengan Teknik Gerakan Bola Dipukul dan Dilambungkan dari Arah Samping/Depan
Sekarang coba kamu praktikkan bermain kasti dengan teknik gerakan bola dipukul dan dilambungkan dari arah samping/depan dengan cara berikut ini.
(1) Bola yang digunakan bola yang lunak/lembut, agar tidak memantul terlalu jauh.
(2) Ketentuan permainan yang lainnya sama dengan pembelajaran bermain pertama. Amati dan rasakan gerakan yang dilakukan, dan temukan pola yang paling sesuai buat kamu.
b) Pembelajaran Memukul Bola dan Lari
Sekarang coba kamu praktikkan bermain kasti dengan teknik gerakan memukul bola lalu berlari dengan cara berikut ini.
(1) Setelah melakukan pukulan terhadap bola dengan baik dan benar, maka pemain harus berlari menuju tiang hinggap pertama.
(2) Begitu pula pelari yang ada di tiang hinggap yang lebih dahulu dapat berlari ke tiang hinggap berikutnya. Berlari harus dilakukan secepat mungkin agar tidak dimatikan oleh penjaga. Amati dan rasakan gerakan yang dilakukan, dan temukan pola yang paling sesuai buat kamu.
4. Peraturan Permainan Kasti
a. Jumlah Pemain
Jumlah pemain terdiri atas 12 orang setiap regunya dengan menggunakan nomor 1 sampai dengan 12. Seorang sebagai ketua/kapten regu.
b. Waktu Permainan
Waktu permainan 2×30 menit dibagi menjadi dua babak diselingi waktu istirahat 10 menit
c. Cara Mendapatkan Angka
1) Setiap pemukul yang berhasil berlari menuju tiang hinggap I, II dan III lalu kembali ke ruang bebas akan mendapat nilai 1, secara bertahap.
2) Apabila pukulan berhasil dengan baik dan pemukul secara langsung dapat kembali ke ruang bebas, kan mendapat nilai 2.
3) Apabila regu penjaga dapat menangkap bola langsung dengan baik, akan mendapat nilai 1, untuk regu penjaga.
d. Penentuan Pemenang
Penentuan pemenang adalah regu yang mendapat nilai terbanyak sebagai regu pemenang.
e. Wasit
Setiap pertandingan kasti dipimpin oleh seorang wasit, dibantu oleh tiga penjaga garis, satu orang pencatat nilai, dan pencatat waktu.
f. Pergantian Tempat
Pergantian tempat dapat dilakukan apabila regu pemukul terkena lemparan bola sah, bola ditangkap tiga kali secara berturut-turut oleh regu penjaga, dan alat pemukul lepas ketika sedang melakukan pukulan yang menurut wasit sangat membahayakan lawan.
g. Kesempatan Memukul
Kesempatan memukul untuk setiap pemukul yaitu satu kali, kecuali pemukul terakhir sebanyak tiga kali giliran memukul, dan dilakukan secara berurutan dari nomor 1 sampai dengan nomor 12.
