Biografi Guru
NAMA : HALIP NUR,S.Pd
NIP : 197106212007011014
GURU MAPEL : PENJASKES
MATERI PEMBELAJARAN
PERMAINAN SEPAK BOLA
Olahrga merupakan gerakan gerakan yang dapat membuat tubuh mejadi sehat. Oleh karena itu olahraga penting dalam kehidupan sehari-hari. Olahraga yang berupa gerakan misalnya jogging, senam. Sedangkan olahraga permainan seperti bola besar contohnya adalah sepak bola, voli, dan bola basket
Olahrga merupakan gerakan gerakan yang dapat membuat tubuh mejadi sehat. Oleh karena itu olahraga penting dalam kehidupan sehari-hari. Olahraga yang berupa gerakan misalnya jogging, senam. Sedangkan olahraga permainan seperti bola besar contohnya adalah sepak bola, voli, dan bola basket
A. Permainan Sepak Bola
Teknik dasar sepak bola meliputi menendang bola, menggiring, menyundul, merampas, melempar, menangkap bola. Sepak bola adalah permainan beregu yang tiap regu terdiri dari sebelas orang pemain salah satunya adalah penjaga gawang.
Ketentuan ukuran lapangan ialah :
- Panjang minimal 90 meter. maksimal 120 meter
- Lebar minimal 45 meter, maksimal 90 meter
- Panjang minimal 100 meter, maksimal 110 meter
- Lebar minimal 64 meter, maksimal 75 meter
- posisi kaki tumpu dan kaki ayun (steady leg position),
- bagian bola,
- perkenaan kaki dengan bola (impact),
- dan akhir gerakan (follow-through).
- Menendang dengan kaki bagian dalam. Untuk mengumpan jarak pendek
- Menendang dengan kaki bagian luar (outside). Untuk mengumpan jarak pendek
- Menendang dengan punggung kaki (instep), digunakan untuk menembak ke gawang
- Menendang dengan punggung kaki bagian dalam (inside of the instep)
- Bola harus dekat dengan kaki sehingga mudah untuk dikontrol
- Posisi bola tepat dikaki sehingga mudah untuk dilindungi dari lawan
- Pandangan mata tidak hanya tertuju pada bola, melainkan pergerakan lawan
- Menggiring bola dibiasakan dengan menggunakan kaki kanan dan kiri
- Menurut Herwin, gerakan menyundul bola melibatkan seluruh tubuh dengan posisi melengkung, leher ditegangkan, perkenaan pada bola tepat pada dahi, mata terbuka, kepala didorong kedepan atau samping dan menjaga stabilitas dengan kedua tangan disamping badan.
- Menurut Sucipto, menyundul bola pada hakikatnya memainkan bola dengan kepala
- Menyudul bola sambil berdiri ( dilakukan saat datangnya bola maksimal setinggi kepala
- Menyundul bola sambil meloncat/ melompat (datangnya bola diluar jangkauan)
- Lemparan kedalam tanpa awalan dapat dilakukan ketika sasaran dekat
- Lemparan kedalam dengan awalan dapat dilakukan ketika sasaran jaraknya jauh
Recent Comments