Permainan Bola Besar melalui Aktivitas
Permainan Bola Voli
Permainan bola voli ditemukan oleh William G Morgan pada tahun 1895 di
Holyoke (Amerika bagian timur). William G Morgan adalah seorang pembina
pendidikan jasmani pada Young Men’s Christain Association (MCA). Permainan
bola voli di Amerika sangat cepat perkembangannya, sehingga tahun 1933 YMCA
mengadakan kejuaraan bola voli nasional.
Kemudian permainan bola voli ini menyebar ke seluruh dunia. Untuk pertama
kalinya dipertandingkan di Polandia pada tahun 1974 dengan peserta yang cukup
banyak. Maka pada tahun 1984 didirikan Federasi Bola voli Internasional atau
Internationnal Volley Ball Federation (IVBF) yang waktu itu beranggotakan 15 negara.
Permainan bola voli ini sangat cepat perkembangannya, antara lain disebabkan oleh :

a. permainan bola voli tidak memerlukan lapangan yang luas.
b. mudah dimainkan.
c. alat-alat yang digunakan sangat sederhana.
d. permainan ini sangat menyenangkan.
e. kemungkinan terjadinya kecelakaan sangat kecil.
f. dapat dimainkan di alam bebas maupun di ruang tertutup, dan
g. dapat dimainkan banyak orang.
Kini permainan bola voli sudah memiliki teknik permainan yang lebih baik yakni
suatu proses melahirkan keaktifan jasmani dan pembuktian suatu praktik dengan
sebaik mungkin untuk menyelesaikan tugas yang pasti dalam melakukan gerakan
(khususnya permainan bola voli). Teknik dikatakan baik apabila dari segi anatomis/
fsiologis mekanik dan mental terpenuhi secara benar persyaratannya. Apabila
diterapkan pencapaian kompetensi maksimal untuk menganalisa teknik gerakan,
umumnya para guru akan dapat mengoreksi dan memperbaiki (Suharno, HP,
. Adapun kegunaan teknik dalam permainan bola voli adalah (a efsien dan
efektif untuk mencapai kompetensi maksimal, (b) untuk mencegah dan mengurangi
terjadinya cidera, (c) untuk mempermudah pengembangan gerakan peserta didik, (d)
peserta didik akan lebih yakin dengan kemampuan gerakan.
A. Gerak Spesifk (Passing) Permainan Bola Voli
1. Gerak Spesifk Mengumpan (Passing) Atas Bola voli/Mengumpan Atas Bola
Voli.

Tahapan Pembelajaran
(1) Persiapan: berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut
direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan,
posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari
renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka (wajah).
Gambar 1.38 Arah bola dari hasil passing atas membentuk parabola (melengkung)
1 2 3
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 29
(2) Gerakan: dorong kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut
dan pinggul naik serta tumit terangkat. Usahakan arah datangnya bola tepat di
tengah-tengah atas wajah. Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai
ujung jari-jari tangan.
(3) Akhir gerakan: tumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik serta kedua
lengan lurus, pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gerakan ini merupakan
gerak dasar (fundamental) dari gerak mendorong.

2. Gerak Spesifk Mengumpan (Passing) Bawah/Mengumpan Bawah Bola Voli

Tahapan Pembelajaran
(1) Persiapan: berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut
direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian
depan. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu
jari sejajar, dan pandangan ke arah datangnya bola.
(2) Gerakan: dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua
lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai. Usahakan arah
datangnya bola tepat di tengah-tengah badan, perkenaan bola tepat pada
pergelangang tangan.
(3) Akhir gerakan: tumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik serta kedua
lengan lurus, pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gerakan ini merupakan
gerak dasar (fundamental) dari gerak mendorong.

B. Gerak Spesifk Servis Atas Permainan Bola Voli
Gerak Spesifk Servis Atas (Tenis Servis)/ Memukul Bola Voli

Tahapan Pembelajaran
(1) Persiapan: berdiri dengan kedua kaki dalam posisi melangkah, berat badan
bertumpu pada kedua kaki dan sikap badan agak condong ke depan, pegang
bola di depan badan.
(2) Gerakan: lambungkan bola ke atas agak ke belakang menggunakan tangan
kiri, lentingkan badan ke belakang. Bersamaan dengan gerakan badan
ke depan, bola dipukul menggunakan tangan kanan yang dibantu dengan
mengaktifkan pergelangan tangan.
(3) Akhir gerakan: Ikuti gerakan badan ke depan dengan melangkahkan kaki
belakang ke depan. Gerakan ini merupakan gerak dasar (fundamental) dari
gerak memukul.
C. Variasi Gerak Spesifk Pembelajaran Permainan Bola Voli
Variasi dalam pembelajaran bola voli adalah melakukan satu bentuk gerak
spesifk dengan berbagai cara, seperti melakukan gerak spesifk passing atas bola
voli di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secara
perorangan, berpasangan maupun kelompok.
Selama kegiatan pembelajaran, peserta didik diberikan kesempatan
mengemukakan kesulitan atau menanyakannya pada guru atau teman. Jawaban
yang mereka berikan dijadikan untuk memperbaiki dan mengatasi kesulitan yang
dialaminya.
Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesifk adalah untuk meningkatkan
pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan,
tanggung jawab, dan kerja sama. Berikut variasi dalam pembelajarannya.
Gambar 1.40 Servis atas (tenis servis) memukul bola voli.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 31
1. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan dari Depan Atas Dahi

Gambar 1.41 Mendorong bola menggunakan kedua tangan
dari depan atas dahi.

2. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan dari Depan Atas Dahi, Bola Dipantul ke Lantai Terlebih Dahulu

Gambar 1.42
Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan atas dahi bola dipantul ke lantai terlebih dahulu.

3. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan dari Depan Atas Dahi, Bola Tergantung

Gambar 1.44 Mendorong bola menggunakan kedua tangan
dari depan atas dahi bola tergantung.

4. Aktivitas Pembelajaran Menembak (Shooting) Bola dengan Satu Tangan Melewati Atas Tali

Gambar 1.45 Menembak (shooting) bola dengan satu tangan melewati atas tali

5. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan, Bola Dilambung Teman dari Arah Depan.

Gambar 1.46 Mendorong bola menggunakan kedua tangan, bola dilambung teman dari arah depan.

6. Aktivitas Pembelajaran Mendorong (Passing) Atas/Bola Menggunakan Kedua Tangan Langsung.

7. Aktivitas Pembelajaran Menahan Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat, Bola Dilambungkan Sendiri

8. Aktivitas Pembelajaran Menahan Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat, Bola Dipantul Sendiri

9. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat, Bola Dipantul Sendiri

10. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat Bola Tergantung Setinggi Dada

11. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola/Passing Bawah dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat, Bola Dilambung Teman dari Depan

12. Aktivitas Pembelajaran Passing Atas/Mendorong Bola Menggunakan Kedua Lengan Langsung, Bentuk Formasi Segitiga

13. Aktivitas Pembelajaran Memukul-mukul Bola ke Lantai Menggunakan Telapak Tangan dengan Jari-Jari Dibuka dan Pergelangan Tangan Diaktifkan

14. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan dan Jari Direnggangkan, Bola Tergantung.

15. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan dan Jari Direnggangkan, Bola Dipantulkan Sendiri.

16. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan dan Jari Direnggangkan, Bola Dilambungkan Sendiri.

17. Aktivitas Pembelajaran Melakukan Pukulan Servis Atas Melewati Atas Net/Tali.

18. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan ke Lantai dari Posisi Berdiri dengan Bola Dilambung Teman

19. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan ke Lantai dari Posisi Berdiri dengan Bola Dilambung Teman Tanpa Net/Tali

20. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan/Smash Bola Voli Tanpa Net/Tali Dilanjutkan Menggunakan Net/Tali dengan Bola Dipegang di Depan Atas oleh Teman.

D. Aktivitas Variasi Gerak Spesifk Passing Atas, Passing Bawah,
serta Servis Atas Bola Voli
Aktivitas variasi adalah beberapa bentuk gerak spesifk dengan berbagai cara,
seperti melakukan gerak spesifk pasing atas,bawah, dan servis atas, di tempat,
bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, zig-zag, baik secara perorangan,
berpasangan maupun kelompok.
Akhir dari pembelajaran kombinasi teknik dasar ini adalah untuk meningkatkan
pengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin,
menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama.